半年

这半年从办完新声代，到谈上对象，到寒假家里发生大的变故，然后到逐渐的感情变淡进入厌烦期，考研进度拖慢，丧失掉自己的主体性，给前任当成了自己的情绪支点，暴露出自己人性的丑恶，再到被分手，重新怀疑自己存在的意义，有没有必要继续存在，然后再到办视听会，丧失掉一大群朋友，学业寄寄复寄寄，我这真是咎由自取。

发现很多东西吧

第一点，我没有维持一段亲密关系的能力，换句话说就是爱人的能力。从小到大长久以来我都是如此，给自己活成工具了，考取功名的工具，很失败的一个工具。同时我初高中阶段的社恐，也是来源于此：不知道一段亲密关系是如何建立，如何进行的

于是就有了在大学内卷失利之后，向别的地方寻求自己人生意义的一些行为，也有了现在这些天的经历。

进一步的给这个问题拆分下去，是很多更为具体的东西：和人闲聊的能力，表达对他人在意与关心的能力，接受他人的在意与关心的能力，对一些交往上的尺度与边界的把握能力，语言表达能力，听懂别人说什么、提取话外之意的能力，很多很多，这些全部都是需要来进一步的弥补的。

第二点，自己的情绪管理能力也很差，不能很好的做到课题分离。实际上我确实是知道自己情绪怎么样的，进一步的挖掘得出这些感受是为什么发生的，但是在最近这个情况下做不到很好的放下，不能做到情绪与行为的分离，于是就是让情绪进一步的来折磨自己。

关于这个，还是要看如何掌握好自己的人生（赶紧从P变J吧）。具体的措施可以是，要恢复自己正常生活的秩序，要对复杂任务进行拆解以及归类，办事儿要有思维有条理。不过最重要的是，要着手开始做。

以及，处理任何事情首先一定要靠自己，靠自己，靠自己站起来，靠自己一步一步的往前走，别人，即使是你的伴侣，那也只能是来进行一点点的支撑，更多的还是要自己来做，自己守好自己的一亩三分地，不要让情绪交给别人处理，一方面这个很幼稚，很麻烦别人，另一方面的话，情绪交给别人是有可能造成二次伤害的，有可能是对自己二次伤害，有可能是对别人造成二次伤害。

第三点，要有行动力，说什么想到什么首先要去做，而不是放在自己的精神世界里面内耗。我说实在，现在我都有点认不清楚我自己是谁了，这是最可悲的一件事情。

接下来的话首先是重新拿回这种秩序感吧，对生活的掌控能力，从明天早起开始，然后好好的进行一些准备与学习，再好好的去认识一些新的朋友。

还有很多是，交流上面的一些思考得到的经验，以及一些其他更加细小的技巧与目标，这个后面再说，主要的话还是这些，我的情绪稳定程度以及亲密关系的维护程度

以及的话真的对不起我的这帮朋友，最对不起的是前任，我又伤害到这位小姑娘了，我这辈子都欠她的。

真的对我们这段感情也很惋惜，也许我稍稍的更加成熟一些，就不会是这样一个结果了吧，有缘无分，有缘无分。